レコーディングの効果

ここのところの悩みは口周りのニキビ。
胃腸の調子があまり良くないときや、ホルモンバランスが崩れている時など。

…そもそもホルモンバランスを整えるってどうしたら良いの！？
と努力してきたつもりですが、目に見えないことだけに“コレが効いた！”という効果をさっぱり実感できないという…。

リラックスを心がけてみたり、食事だったり、睡眠だったり、◯◯をしたら良いよ、とか色々情報を入手したところで継続的にコレという決め手にかけるんですよね。

そんなとき、超基本かもしれませんが『基礎体温』つけ始めてみました。
これを始めて、なぜかニキビがへってきたような。
忙しかったり、ちょっとストレスが多かったと自覚している期間は体温ガタガタだったりするのです。

もしかしてレコーディングダイエットならぬ、レコーディングホルモンバランス(笑)
体温や睡眠時間、食事内容や体重、その他の状態を記すことで、生活習慣を自覚できるのでしょうね。
やっぱり、目で見て分かるって大切。
成果が見えてこそ習慣にできるというものです。

web上で管理できるものがいくつもあるので、記録もわりとラクチンですよ


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